low carb

[...] przeciętny Kowalski (albo i gorzej, skoro mając ~20 lat waży 110kg), która dopiero uczy sie nawyków zdrowego żywienia, treningu, etc.. powinna zacząć od diety zbilansowanej/low carb, aby przyzwyczaić sie do zmian w zywieniu. bezmyslne polecanie kazdemu J/NJ jest dla mnie chore i nieodpowiedzialne. Ja aktualnie jestem na Velocity Diet 3.0- czuje [...]

Jeśli masz tendencje do tycia to dieta low carb będzie odpowiednia. nie czytalem twojej diety :p

Tak ale jak obniżę tłuszcze to już chyba nie bedzie za bardzo low carb? :) Myslalem ze zaraz po okresie wdrozeniowym do LC podniose wegle do tych 110-120 (paczka ryzu dziennie i wazywa). Mam taką posture ze glownie idzie mi w boki, brzuch, dupe i upda, klatka tez troche ma, ale barki, rece, łydki samo mieso. Zmieniony przez - Potar w dniu [...]

dzięki, wykorzystam te rady, jak przejdę na dzielony. FBW testuję razem z Low Carb, splita bym nie dała rady, miałam cykl 5 tygodni przed FBW, bardzo intetnsywny, trisety, krótkie przerwy, problemem było to, że trudno mi było trenowac 4 razy w tygodniu, a barki z nogami to bezsens jak dla mnie, bo barki mam słabo rozwinięte i na nogi już pary nie [...]

Czemu uważacie że LC to słaby pomysł na mase? Pytam bo teraz jestem ma redukcji ale niedlugo przechodze na mase i wlasnie mam w planie robić mase na Low Carb

Ok 25 min. przed rannymi aerobami(basen) 5g. BCAA plus kawa z ekspresu (ok. 30-40mg. koffy)===>nie ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu oki ,tyko taka kawa jest za slaba Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC [...]

Czyli prop przy low carb coś mu wypali ? z fetu ? jak by dodał sally/tussi do tego ? bo w sumie cykl ten planuje on na czerwiec po redukcji.

[...] SUPLEMENTY: cynk, chrom , probiotyk, l glutamina, wit c, D , B, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000-1200 kcal (bez komentarza) , paleo, low carb, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - warzywa gotowane z wyjątkiem strączkowych, psiankowatych i [...]

Problemy żołądkowe to głównie wzdęcia gazy ogromne zaparcia wzdety brzuch. Boje się węglowodanów szczególnie owoców i zbóż po epizodzie z paleo ponieważ czytalam że mają składniki anty odżywcze a owoce tuczą. Spotkałam się też z teorią że duza duża ilość tłuszczu pomaga schudnąć i w sumie we wakacje tak miałam bo będąc paleo low carb ważyłam 47 [...]

L glutamine siemię lniane chrom cynk lukrecję wit B c D prawoślaz, rosół, żelatynę. Wiem, ale low carb podjęłam w celu schudnięcia

[...] Mięśni nie zbudujesz na głodowej misce. Praca nad kompozycją ciała wiąże się ze zmianą składu ciała - czyli krótko mówiąc znowu wracamy do dobudowy tkanki mięśniowej i poprawy estetyki ciała. Tobie low carb niepotrzebny. Jak zaczniesz jeść i trenować to ciało poprawi się jakościowo. Brzuch na czystej misce również zrobi się bardziej płaski.

100 gr ryzu na dzien to low carb. A co jest zlego w pyrkach?

Ogólnie to przez tego faceta mam takie myślenie i przez paleo blogi. Cały czas myślałam ze low carb to węgle z samych warzyw, dodatkowo byłam na paleo bo jedząc zboża nie wylecze jelit. Otręby niestety są mi potrzebne XD

W takim razie mam nadzieję że nakierujecie mnie na właściwy tor, myślałam że low carb jest zdrowe, póki co stracilam połowę włosów, robilam niestety też posty jedno-dwu dniowe zimą :( teraz mi wstyd za tą głupotę Zmieniony przez - Psychorzodkiewka w dniu 2016-03-15 11:56:43

Odradza przy nieszczelnym jelicie a ja takie mam, natomiast zboża odradza wszystkim. Czyli poniżej 150 g węgli na dobe to low carb?

[...] przejsc adaptacje tluszczowa. Biorac pod uwage Twoje problemy z trawieniem watpie zeby to poszlo dobrze (czy w przeszlosci czy w przyszlosci). Nie 150gr to nie do konca low carb, no chyba, ze jest sie sportowcem, ale jeden worek ryzu to nie 150ww. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-03-15 16:18:07 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]

analizujac Twoj temat masz minimum 2 czynniki ktore leza: pierwszy 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: drugi Na dzien dzisiajszy jestem nadal ON (18mscy), efekty wizualne sa gorzej niz mierne, badania co nastepuje: test wysoko 4xnorma, estro 3xnorma, prolaktyna w [...]

czlowieku jaki low carb? zacznij od podstaw? az tak dobrze znasz podstawy odzywiania ze odzywiasz sie intuicyjnie? bez zartow

owszem aminogram sie uzupelnia jednak i tak liczy sie bialko zwierzece ale przeciez po co ci to uswiadamiac,widac ze masz dobra forme,kulturystyka i odzywianiem zajmujesz sie nie od dzis nie dlugo wejdziesz na low carb, pewnie depletion bedzie grane do odwodnienia rowniez?

Leczo LOW CARB z kurakiem Robiłem porcje po 1kg kuraka. 2 małe cebule 3 duże papryki 5 pomidorów sparzonych bez skóry 8 średnich pieczarek 1 mała cukinia. cebula, cukinia, pieczarki drobno krojone pomidory bez skóry w kostki ok 2x2cm papryka drobno w kostkę Kuraka usmażyłem solo na oleju kokosowym do zbielenia mięska. Na patelnie delikatnie oleju [...]